ヤーナリズムのレッスンは1レッスン10分、日常のスキマ時間を利用できるから長続きできる！
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ヤーナリズムのエクササイズはくびれづくりやカロリー燃焼の効果がある動きを約１０分単位にまとめました。
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“今日は情熱的にラテンを踊ろう”“友達と一緒にヒップホップで決めよう”など、その日の気分や状況に合わせてダンス！
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笑ったらまた咽せる。 そして咳しすぎてガチで腹筋筋肉痛。 このまま鍛えたら、 今の夏は水着ばっちし着れそうなくらいの腹筋になるかも?? ヤーナリズムよりも夏風邪ダイエットの時代かもねー。 てか 暑いよー´Д` 早く治して 水族館行き。昨は時半から時前まで同居人と話してしまって、 それでも朝は時起床。 時間睡眠かー…そら眠いわ～ 今は朝ヤーナリズムをセット、ウォームアップとクールダウンもして分くらいかな? 朝は分くらいの運動がちょうどいい。
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